La dimensione affettiva è legata alla vicinanza o alla disposizione positiva verso qualcosa o qualcuno. È uno stato di empatia che comprende l’universo delle emozioni. L’esistenza impone tappe di sofferenza, come nel caso di una perdita affettiva, la quale può essere superata solo per mezzo del dolore. Oggi vi daremo alcuni consigli che vi aiuteranno a superare queste esperienze dolorose.
Iniziamo chiarendo che il dolore comporta un processo in cui si cerca di equilibrare le emozioni dopo una perdita affettiva. Tale processo si esegue in un contesto segnato dalla sofferenza, dalla negazione, dalla tristezza, dalla confusione, dalla rabbia e dal senso di colpa.
Dopodiché, questo lascia spazio alla rassegnazione e alla ricostruzione. Un dolore risolto ci rende forti davanti alle avversità e ci dà l’esperienza necessaria a condurre una vita più sana e felice.
Quando si vive una perdita affettiva, le emozioni sono più intense e profonde. Le perdite affettive possono essere diverse: la morte di un familiare o di una persona a noi cara, la rottura con il proprio partner, la scoperta di una malattia tragica come il cancro, la perdita del posto di lavoro o il pensionamento sono solo alcuni esempi.
Un aspetto importante da tenere a mente è che più la perdita affettiva prende alla sprovvista, più è difficile superare il dolore. Facciamo un esempio: un amico a voi caro si ammala e le sue condizioni si aggravano ogni giorno di più. Il suo graduale peggioramento è evidente e, alla fine, muore. Questa notizia non vi sorprenderebbe più di tanto. Se, invece, ieri vi siete incontrati con lo stesso amico e oggi scoprite che è deceduto, l’impatto è maggiore e più difficile da superare.
Nel corso del processo di superamento della perdita affettiva, possono insorgere comportamenti autodistruttivi, come reazione al dolore. Questi comportamenti possono essere associati agli eccessi e ai pensieri ossessivi.
In generale, questo significa che non siamo consapevoli del grado di dipendenza che avevamo da qualcuno e, quando si verifica la perdita, una parte di noi muore con l’altra persona. Ci sentiamo, dunque, incompleti.
Di solito, quando le persone vivono un lutto, subiscono una mancanza di interesse nei confronti delle cose che prima le intrattenevano. In certi casi, possono arrivare ad esagerare con il consumo di cibo, medicine o alcol, usandoli come uno strumento per distanziarsi dal dolore. In realtà, così facendo, peggiorano la situazione e basta.
Queste sono i 4 consigli di base per affrontare una perdita affettiva. Si tratta di azioni positive per evitare che il dolore prenda una piega sbagliata. Sono elementi che dovete mettere in pratica per poter uscire dalla vostra situazione difficile.
Oltre ai consigli precedenti, ci sono altri aspetti importanti per affrontare con successo una perdita affettiva ed essi riguardano principalmente la gestione delle emozioni e delle percezioni soggettive.
La fine di una fase è l’inizio di un’altra. Dietro alla sofferenza può nascondersi un benessere più grande. Forse all’inizio non lo vedrete e dovrete aspettare un po’ prima di riuscirci. La perdita affettiva è un momento di crisi in cui potete trovare la vostra vera forza interiore. La sofferenza può trasformarsi in sicurezza e in fiducia per andare avanti, osando esistere ed amare.
Immagini per gentile concessione di Ricor, Three Sisters
Source: lamenteemeravigliosa.it
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